po 12 tygodniach

[...] wyszło OK. Jak się pozbędę opatrunku na stałe, pomyśle nad wrzuceniem zdjęć. Pytałem go o to kiedy można zacząć ćwiczyć a konkretnie to biegać, dalej utrzymuje że po 8 tygodniach od zabiegu. Jak mi ściągał szwy, to na zabieg czekał jakiś gość z Białegostoku chyba, jak to czytasz to daj znać jak poszło. Zmieniony przez - heineken w dniu [...]

[...] było cewnikować. Miałam cewnik coś koło 7-8 godzin. Ćwiczyć po arto zazwyczaj można po 3-6 miesiącah,ale to zależy od tego,co w kolanie było robione. Jak sama diagnostyka,to po dwóch tygodniach można śmigać,jak łąkotki to właśnie 3-6 miesięcy (przy szyciu 6-12), przy rekonstrukcji ACL rok-dwa lata. Do tego dochodzą jeszcze różnice indywidualne

[...] Taaaa dla mnie tez to było nie wyobrażalne Jutro mija trzeci tydzień mojego "domowego uwięzienia" i nie jest tak źle(co prawda są szaleńcy, którzy chodza juz po 2 tygodniach ale...) Teraz jak widzę snieg za oknem to bym sobie na sankach pojeździła Ale na pocieszenie zrobiłam sobie bałwanka na parapecie Ja ze szpitala wyszłam dzień po [...]

[...] jedna serie na 30kg. Spokojnie by weszlo to 35 na 8 repow jakby mi ktos podal hantle a tak dupa. Dlatego nie lubie robic i prawie nie robie wycisku na klate hantlami. Po 2 tygodniach lekkiej masy juz widac poprawe moze nie na wadze bo tu jest kolo 87 ale ogolnie w wygladzie dobrze sie ubilem i taki bardziej sie zrobilem pelny. Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie. Robię zamiast aerobów trening metaboliczny na redukcji i właśnie wprowadziłem 2 dzień aerobów po 2 tygodniach robienia jednego.I chodzi o to: a)Czy w dobre miejsce między treningami wstawiłem ten trening? b)Jako ,że mój trening metaboliczny opiera się na przysiadach(Przysiad tylni,przysiad przedni,mc i w zależności czy jest to trening [...]

[...] trwa od 3 do 6 miesięcy. jeżeli po 3 miesiącach nie ma poprawy, można spróbować kolejne 3 miesiące. ja sam mam i miałem małe kłopoty, zarzucam sobie teścia i po 2 tygodniach zaczeło sie powoli poprawiać, ale zanim organizm się przystosuje mija troche czasu. poranne wzwody nie muszą zawsze występować - nawet w zdrowym organiźmie. [...]

[...] bo zmęczony brzuch ostatnio i trochę mi sie nie chciało l-sit tym razem w klapkach %-) https://youtu.be/nO8ESCNiFzU i tabelka l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Pan Jan 0:32 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:12 A na koniec pomiary po 2 tygodniach. No coś tam leci, ale idzie to strasznie powoli... /SFD/2021/5/16/a29b0ed1b1b64baf93c7ab5c2631996b.jpg

[...] Ale będzie to : ryz paraboiled , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + warzywa 1.Dzień nie treningowy będzie się różnił tym , że nie będę brał 1 porcji białka oraz carbo , może tak być prawda? 2.Po 2 tygodniach dodam kreatynę , po 3-4 saw. 3.Proszę jeszcze odpowiedzieć na wyżej podane pytania , dziękuję ;)

[...] to sama znowu zamówiłam ciuchy do ćwiczeń i czekam na przesyłkę (jedna z us, jedna z uk to sobie trochę poczekam), polska powinna dojść jutro %-) Ostatni news - po 5 tygodniach na serwisie wrócił mój laptop. Teraz to dopiero nie będę mieć czasu. Nie polecam ubezpieczeń w sklepie dla idiotów, nie dość że są zaj**iście drogie to robią [...]

[...] to 2,5 kg, co oznacza, że ciężar mogę zwiększyć tylko o 5 albo 10kg. Przy moim maksie ok. 120 kg 5% to dokładnie 6kg - na początku różnica wydaje się mała, ale po kilku tygodniach ciężary byłyby już znacznie mniejsze. Czy byłbyś w stanie pokazać mi przykładową rozpiskę przy zwiększaniu ciężaru o 5 kg, czy może po prostu powinienem dłużej [...]

[...] efeket murowany ze forme zrobisz. Tylko mówie trzeba to jakos posklejac i diete w szczególności skorygować bo nie wiem jak tam masz pukladane dokladnie posiłki. Po takich 12 tygodniach na dece, enanie i gh oczywiscie gh zostaje i mozesz wejsc na cos krótszego jak propek, master/tren ace, oxa/wino oczywiscie tutaj zeby za bardzo z tymi pochodnymi [...]

[...] 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie po 12 (izolowane, dobicie bocznej głowy) 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie po 12 (tył barku) Po jakichś 6-8 tygodniach zmienisz plan na: 1) wyciskanie z przodu lub arnoldki 5 serii po 8-14 (dla odmiany atakujemy bardziej przód) 2. Unoszenie bokiem w górę z linkami wyciągu 4 serie [...]

[...] 1. Wykroki 3x10 powt 2. Wisłowanie sztangą 3x10 3. Wyciskanie płaska sztangielki 3x10 4. Wycisaknie sztangielek nad głowę 2x10 + uginanie ramion z suplimacją 2x10 powt. po 4 tygodniach dodaj po jednej serii do każdego ćwiczenia po kolejnych 4 tygodniach znowu dodaj po jednej serii Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-12-15 10:50:27

[...] wszedzie czytam ze najlepiej po tygodniu nasycenia to brac 0,03 do 0,06 grama na kg wagi,bo to ponoc daje najlepsze wyniki a nie cyklicznie przez 8 tygodni po 10 gram,bo po paru tygodniach organizm juz niewchlania kreatny wiecej niz 3 gramy bo sie nasycil.co ty na te nowinki pig?dzieki za pomoc oczywiscie.dzis moj ostatni dzien w 3 RP

jesli chodzi o ilosci miesa jakie potrafie pochlonac na raz jestem nie do pobicia...wiec moja micha na czuja wpedzilaby mnie do grobu przez te ilosci bialka... znaczy się konia z kopytami zjadłabyś bez problemu ciekawa jestem, jaki będzie efekt po tych 12 tygodniach u osoby, która na starcie była już szczupła i ładnie umięśniona

ciekawa jestem, jaki będzie efekt po tych 12 tygodniach u osoby, która na starcie była już szczupła i ładnie umięśniona filonka żaden

ciekawa jestem, jaki będzie efekt po tych 12 tygodniach u osoby, która na starcie była już szczupła i ładnie umięśniona filonka żaden ja jednak poczekam cierpliwie na zdjęcia

Mam hantle po 10 kg na poczatku robilem 12 razy w serii a po 2 tygodniach robie 18 razy w serii.To o ile gdzies teraz mam zwiekszy ciezar????

Zrobiłam 4 serię po 12 powtórzeń :) co do notowania to faktycznie dobry pomysł tylko nie wiem czy w najbliższych dwóch tygodniach znajdę na to czas :p jeżeli tak to miałabym w tym temacie wszystko zapisywać czy zrobić swój dziennik treningowy?

[...] ale masz) - "szansę" na problemy ze wzrokiem. Norma na wolny testosteron to 9-42 pg/ml, załóżmy, że po cyklu mam 2 pg/ml teścia endogennego, dokładamy 1410% i ląduję po 8 tygodniach i 112 tabsach Clomidu w granicach normy, czyli na poziomie 30,2 pg/ml. Sorry lodzianin1 ale argumenty które podałeś na dowód, że powyższe info to bzdury są z [...]